Kostenloses Schreib-Workbook für Frauen 50 +
Was davon war eigentlich meins?
1 Erinnerung, 5 neue Perspektiven auf dein Leben. In fünf geführten Schreibübungen schaust du in etwa 30 Minuten auf
eine einzige Szene – und entdeckst, welche unausgesprochenen Erwartungen darin gewirkt haben.
Eine Szene genügt
Du kennst vermutlich eine Erinnerung, die dir immer wieder durch den Kopf geht.
Eine Situation in der Familie. Eine Entscheidung im Beruf. Ein Satz, der hängen geblieben ist.
Genau dort setzt dieses Workbook an: Du musst dafür nicht dein ganzes Leben überblicken und auch keinen fertigen Text schreiben. Eine einzige Szene genügt als Ausgangspunkt.
Du brauchst etwa 30 bis 35 Minuten, Stift und Papier oder deinen Bildschirm – und einen ruhigen Moment für dich.
Was du mitnimmst
Nach den fünf Übungen hast du …
… Deine Szene von außen gesehen
- Du hast sie beschrieben, wie eine Fremde sie beobachtet hätte – und bemerkst, was dir aus der Ich-Perspektive vorher gar nicht aufgefallen wäre.
… Deine stillen vertragsklauseln
- Drei bis fünf Regeln, die du über Jahre eingehalten hast. Und die Frage, welche davon du heute kündigen möchtest.
… Die unsichtbare regieanweisung
- Du hast aufgeschrieben, welche Erwartung damals wirkte, obwohl sie selten jemand laut ausgesprochen hatte.
… einen brief an dein früheres ich
- Geschrieben mit dem Wissen von heute. Wenn ein ganzer Brief zuviel ist, reicht auch für den Anfang ein einziger Satz.
Was wir nicht erzählen, erscheint bedeutungslos. Das sagt aber nichts über die Erinnerung aus, sondern darüber, was bisher als erzählenswert galt.
Aus dem Workbook
Warum gerade diese Übungen
Der Gedanke „Meine Geschichte ist doch nicht wichtig genug“ betrifft besonders häufig Frauen. Private, alltägliche Erfahrungen galten lange als weniger erzählenswert als „öffentliche“, männlich geprägte Lebensgeschichten.
In Übung 2 erfährst du von einem interessanten, psychologischen Fakt, den kaum jemand kennt.
Hallo, ich bin Susanne
Von der Protagonistin, die funktioniert, zur Autorin, die gestaltet
Als freie Journalistin und Lektorin arbeite ich seit 20 Jahren mit Menschen, Texten und Biografien. Auch ich habe als Tochter, Mutter und Ehefrau lange den gesellschaftlichen Erwartungen entsprochen. Ich habe viele meiner Entscheidungen für unabhängig gehalten und auf persönliche Eigenschaften zurückgeführt.
Nach einer Weiterbildung zur Biografieberaterin bei LebensMutig e.V. und intensiver Beschäftigung mit feministischen Fakten verbinde ich biografisches Schreiben mit dem Blick auf gesellschaftliche Prägungen. Und ich habe auch mein Leben neu erzählt.
In meinen Workshops schauen wir entlang alter Mythen und aktueller Fakten genauer auf weibliche Lebensläufe. Warmherzig und wertschätzend.
Stimmen aus meinen Workshops
„Überrascht und glücklich gemacht haben mich die persönlichen Erinnerungen und Erkenntnisse, die durch die Schreibimpulse ins Bewusstsein gekommen sind.“
– Witha
– Christine Culp
„Es war ein außergewöhnlicher, reicher, inspirierender Workshop. In mir hat es kreative Purzelbäume geschlagen. Ich bin immer noch berührt und überrascht. Danke.“
– Erdmuthe Hartmann
Häufige Fragen (FAQ)
Muss ich gut schreiben können?
Nein. Es geht nicht um literarische Perfektion. Stichworte reichen, wenn dir ganze Sätze gerade nicht einfallen.
Wie viel Zeit brauche ich?
Etwa 30 bis 35 Minuten am Stück. Für eine Kurzvariante machst du zuerst Übung 1 und springst dann zu Übung 5.
Schreibe ich auf Papier oder am Bildschirm?
Wie es dir vertrauter ist. Du kannst das PDF ausdrucken oder am Bildschirm lesen und in einem eigenen Heft oder Dokument schreiben. Mit der Hand zu schreiben, ist nachweislich noch wirksamer, weil im Gehirn weit mehr Areale aktiviert werden.
Was, wenn mich eine Erinnerung zu stark aufwühlt?
Dann unterbrich die Übung und wende dich dem zu, was dir im Moment Sicherheit gibt. Du entscheidest selbst, ob und wie weit du weitermachst. Jede Übung kannst du überspringen oder verändern. Das Workbook ersetzt keine Therapie und keine psychologische Beratung.
Was kostet das Workbook?
Nichts. Du trägst deine E-Mail-Adresse ein und bekommst das Workbook per E-Mail.
Was passiert nach der Eintragung?
Du bekommst eine Bestätigungsmail mit dem Workbook als PDF. In den Tagen danach schicke ich dir noch ein paar E-Mails. Abmelden kannst du dich jederzeit mit einem Klick am Ende jeder Mail.
Eine Erinnerung. Fünf Blickwinkel. Etwa 30 Minuten.
Nimm dir einen Stift und lass uns anfangen.